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Laissez-vous séduire par le confort et les bienfaits thérapeutiques du sauna et du hammam.
LE SAUNA :
Le sauna est une tradition qui vient tout droit des pays du Nord et particulièrement de Finlande.
Le sauna est constitué d’une petite pièce, une sorte de cabine, intime et tout en bois, avec des banquettes en gradins. Idéalement, l’air y est chauffé à l’aide d’un poêle.
Pour conserver une bonne température (autour de 80/90°C), on chauffe des pierres volcaniques qui gardent et diffusent bien la chaleur. On y jette de temps en temps de l’eau qui s’évapore instantanément, pour augmenter l’intensité de la chaleur.
Très efficace pour préparer son corps à l’hiver, il provoque de nombreux bienfaits pour tout l’organisme.
Cette pratique stimule la circulation sanguine. La chaleur du sauna entraîne une dilatation des vaisseaux sanguins et contribue au bon fonctionnement du système cardio-vasculaire.
Le sauna est un bon antistress : avec la chaleur, le corps libère des endorphines qui détendent la personne.
Il est aussi réputé pour être une aide au sommeil mais aussi un remède aux problèmes de peau (acné, psoriasis, eczéma, urticaire). Contrairement au hammam, la chaleur dans un sauna reste sèche (entre 3% et 20% d’humidité) pour une température d’utilisation idéale de 80°C/90°C.
AVANTAGES :
Soulagement des douleurs musculaires
Stimulation de la circulation sanguine
Nettoyage de la peau
Boost des défenses immunitaires
Pour profiter pleinement des bienfaits du sauna, il faut savoir respecter quelques règles de bases.
Le HAMMAM :
De tradition orientale, le hammam est un espace souvent vaste, constitué de plusieurs salles toutes carrelées et où de fines gouttes d’eau ruissellent du plafond. La vapeur ainsi dégagée donne l’impression d’être dans un brouillard.
Le hammam est l’une des meilleures choses que vous puissiez offrir à votre organisme et permet une relaxation immédiate.
L’atmosphère d’un hammam incite au calme et à la rêverie, idéale pour un moment de relaxation après une dure journée de travail.
Contrairement à un sauna, l’humidité de l’air d’un hammam est de 100%, ce qui rend la chaleur plus facile à supporter pour certaines personnes.
Tout comme pour le sauna, il est important de suivre quelques règles de bases pour profiter pleinement d’une séance de hammam.
AVANTAGES :
Évacue le stress
Nettoie la peau
Élimine les toxines
Permet au sang de mieux circuler
Dégage les voies respiratoires